Bärkraft - Stöd, närvaro och kraft tillsammans

Bärkraft är ett program på åtta tillfällen online för dig som vill både stötta och bli stöttad, och som vill lämna kursen med en liten grupp människor du faktiskt kan höra av dig till.

Programmet bygger på två metoder förankrade i närvaro: Relationell Mindfulness och Somatisk Spegling. Genom tydliga övningar och struktur får deltagarna verktyg som fungerar som emotionella buffrar och ventiler för stress och känslor, och som gör det lättare att möta både sig själv och varandra i vardagen.

Tanken är inte bara en kurs, utan ett litet nätverk: en grupp människor att öva tillsammans med, och som man enkelt kan kontakta för att bli lite mer reglerad. Målet är att stödet fortsätter även efter de åtta träffarna.

Om Daniel Ek

Daniel är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare och medgrundare till Vänskapslabbet. Han arbetar med metoder som ACT och FAP, med särskilt fokus på medvetenhet i relationer och samreglering. Daniel är också medförfattare till boken Länge leve vänner om forskning och färdigheter för djupare vänskapsrelationer.

Praktiskt

• 8 tillfällen, kl. 18.15–20.15
• Start 13 oktober, uppehåll 3 november
• Max 8 deltagare, online
• Investering: 6 000 kr (4 800 kr för medlemmar i Nysnö)
• Bärkraft är kamratstöd och träning, inte terapi.

Anmäl intresse: maila [email protected] och berätta vem du är, varför du är nyfiken på Bärkraft och hur du mår och lever just nu.

Läs mer på barkraft.vanskapslabbet.se/