Relationell Mindfulness med Daniel Ek [ONLINE]

Relationell Mindfulness är en praktik där du tränar närvaro i direkt kontakt med andra. I stället för att sitta ensam med dina tankar och andningen riktar du uppmärksamheten mot det som händer i mötet mellan dig och en annan människa just nu, i realtid. Vad märker du i dig själv? Vad väcker den andres närvaro? Hur påverkas du av att bli sedd?

Sessionen hålls online via video och leds av en erfaren facilitator. Du möter andra deltagare i små grupper och par, och upptäcker att närvaro och kontakt går att uppleva även genom skärmen. Du behöver inte ha gjort något liknande tidigare. Nyfikenhet är nog.

Många deltagare beskriver hur praktiken relativt snabbt skapar en känsla av fördjupad trygghet och närvaro. Ibland öppnar den för upplevelser av expansion, glädje eller mjukhet, tillstånd som liknar dem som kan uppstå i psykedeliska sammanhang, men som nås genom kontakt och uppmärksamhet.

Sessionen passar dig som är nyfiken på vad det innebär att vara fullt närvarande med en annan människa, dig som vill integrera psykedeliska upplevelser och känna dig mer förankrad, och dig som har erfarenhet av liknande praktiker och vill fortsätta utforska. Eftersom den sker online kan du delta var du än befinner dig.

Inför sessionen: Sitt gärna på en lugn plats där du kan vara ostörd hela kvällen. Ha kameran på, använd hörlurar om möjligt och se till att du har en stabil internetuppkoppling. Länk till sessionen skickas ut till dig som köpt biljett.

Läs mer om praktiken på Vänskapslabbets hemsida.

Om Daniel Ek
Daniel är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare och medgrundare till Vänskapslabbet. Han arbetar med metoder som ACT och FAP, med särskilt fokus på medvetenhet i relationer och samreglering. Daniel är också medförfattare till boken Länge leve vänner om forskning och färdigheter för djupare vänskapsrelationer.

• Tid: 15 mars 18.30–20.30
• Plats: Online (länk skickas i samband med köp)
• Pris: 220 kr. Medlemmar i Nysnö Community och Psykedeliska Sällskapet får 20% rabatt.

Obs: Köpta biljetter återbetalas ej.